来益天然维生素e【视频】- 加了这个无敌 网红 ,营养瞬间提升了几倍 藜麦牛肉羹-宝宝辅食达人

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我研究了这么多天的藜麦,发自肺腑的说胡焯,我觉得藜麦一定会接秋葵、牛油果的接力棒,走红中国,走上千家万户的餐桌的。
宝宝添加辅食,我们要追求营养均匀,生怕宝宝缺了某种营养素。藜麦我真的是佩服庞涛!来益天然维生素e它真的是一种全能的,富含多种营养元素的神奇食材。
易消化,口感好田村淳,可以给宝宝提供足够的优质蛋白质和各种必需微量元素、矿物质酷衣购,增强抵抗力,帮助宝宝健康成长。

口味也是百搭,不管是做菜、还是焖饭、或者熬粥都行,加哪里口味都毫无违和感。煮熟的藜麦有一种微妙的肉头、Q弹的口感。宝宝嚼起来会觉得很好玩,兴趣有了就会更喜欢吃了。
▼点击观看视频?藜麦牛肉羹?

做 法

参考月龄:18个月以上
食材准备:牛肉29g、三色藜麦20g、蟹味菇12g、芹菜13g、玉米淀粉4g、葱4g、姜2g
烹饪时间:40分钟
难度分析:初级无难度

【1】三色藜麦提前用清水浸泡2小时。
藜麦是符合淀粉高膳食纤维食物hi歌,需要较长时间按吸足水分才易变软。反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷,以免有轻微的涩味。

【2】葱分成2份,一份切小段,一份切末。

【3】牛肉切末。

【4】玉米淀粉加入清水,搅拌均匀,调成水淀粉。

【5】牛肉末中倒入一小勺水淀粉。
放入水淀粉官路风云,可以让牛肉更加的嫩滑伊茂森 。

【6】牛肉末加入葱段、姜片腌制20分钟。

【7】蟹味菇焯水李宝敏。

【8】芹菜焯水熟男有惑。
配料的食材可以根据宝宝的喜好随意的更换,有些宝宝实在不喜欢芹菜的味道,可以更换滴。

【9】锅烧热,刷上一层油,放入葱花爆香。

【10】加入牛肉末,翻炒至变色,加入适量的热水淘师湾作业网。

【11】加入三色藜麦。蒋多多

【12】盖盖,中小火煮20分钟。

【13】加入蟹味菇末和芹菜末。

【14】放入少许盐调味。

【15】淋入余下的水淀粉葆斯奴女装,搅拌煮至黏稠金·富力士。

【16】出锅,可以开动啦细川典江,不论是口感味道都是棒棒哒!
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