来宾市人事考试网【视频】- 减肥也不能委屈你的好胃口! 肉食动物减肥食谱-韶关美食旅游

【视频】| 减肥也不能委屈你的好胃口足模网! 肉食动物减肥食谱-韶关美食旅游本钢吧

红烧肉不嫩碰丹青不渝,可乐鸡翅不能吃……
作为一个肉食动物,如果不想被减肥这件事逼死将门毒女,彭家驹
到底应该怎么做?

当然是吃鱼啦!
高蛋白低脂肪的鱼肉可以说是减肥期间最好的肉类替代品,
其中位列“中国四大名鱼”的石斑鱼更是不错的选择三边孔。

石斑鱼肉质洁白似鸡肉蓝金灵,但是肉质比鸡肉细腻得多泰剧金顶。
鱼肉里的含有可以抗氧化的虾青素,
鱼皮胶质还有延缓衰老的作用马加爵遗书,
所以石斑鱼也被称为“美容护肤之鱼”邢育森。
减肥期间多吃石斑鱼好歌吧,很快就会变成一个皮肤细嫩的瘦子哦~

【豉椒炒斑球】

食/材
石斑鱼柳400克红灯笼椒1/2个
青灯笼椒1/2个洋葱1/2个
豆豉10克蒜头3瓣
姜2片蛋白2汤匙
油1汤匙绍兴酒1茶匙
盐适量砂糖适量
胡椒粉适量
做/法

将石斑鱼柳切件;红灯笼椒及青灯笼椒去籽切件;
洋葱切件;蒜头切成末备用;

石斑鱼柳用盐、1/2茶匙砂糖、胡椒粉、
绍兴酒、生粉、蛋白及油腌10分钟;

用中火烧热锅异界军队,来宾市人事考试网加少许油,加入石斑鱼柳炒熟备用;

用同一个锅,加少许油生地熟地汤,加
入姜片及蒜末炒香,加入豆豉及洋葱炒香;


加入红灯笼椒、青灯笼椒及石斑鱼柳炒匀麻阳红网,开吃!